Известно, что на здоровье человека влияет огромное количество различных факторов.
Все они были разделены на четыре большие группы и выявлено влияние каждой из этих групп на организм человека:
- медицина оказывает влияние на 10%;
- генетические факторы (наследственность) - 15%;
- экологические факторы (окружающая среда) - 25%;
- образ жизни человека - 50%.
Именно образ жизни оказывает самое серьезное влияние на здоровье каждого человека.
Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходимо вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Он включает в себя целый комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек.
Составляющими ЗОЖ являются:
- рациональное питание;
- полноценный сон;
- соблюдение режима труда и отдыха;
- закаливание;
- соблюдение гигиенических норм и правил;
- отказ от вредных привычек;
- дозированные физические нагрузки;
- сексуальная культура и рациональное планирование семьи;
- психологический комфорт и др.
Формирование ЗОЖ:
- побуждение к включению в повседневную жизнь различных таких форм поведения, которые полезны для сохранения здоровья;
- изменение, а то и вовсе отказ от многих вредных для здоровья привычек;
- овладение знаниями, на основе которых можно грамотно, безопасно и с пользой для здоровья начать вести здоровый образ жизни, постепенно добиваясь, чтобы эти повседневные формы укрепления здоровья стали привычными.
ЗОЖ помогает организму быть в тонусе и не болеть!
ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ - ЖМИ
