000Известно, что на здоровье человека влияет огромное количество различных факторов.

Все они были разделены на четыре большие группы и выявлено влияние каждой из этих групп на организм человека:

  • медицина оказывает влияние на 10%;
  • генетические факторы (наследственность) - 15%;
  • экологические факторы (окружающая среда) - 25%;
  • образ жизни человека - 50%.

Именно образ жизни оказывает самое серьезное влияние на здоровье каждого человека.

Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходимо вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Он включает в себя целый комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек.

Составляющими ЗОЖ являются:

  • рациональное питание;
  • полноценный сон;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • закаливание;
  • соблюдение гигиенических норм и правил;
  • отказ от вредных привычек;
  • дозированные физические нагрузки;
  • сексуальная культура и рациональное планирование семьи;
  • психологический комфорт и др.

Формирование ЗОЖ:

  • побуждение к включению в повседневную жизнь различных таких форм поведения, которые полезны для сохранения здоровья;
  • изменение, а то и вовсе отказ от многих вредных для здоровья привычек;
  • овладение знаниями, на основе которых можно грамотно, безопасно и с пользой для здоровья начать вести здоровый образ жизни, постепенно доби­ваясь, чтобы эти повседневные формы укрепления здоровья стали привычными.

ЗОЖ помогает организму быть в тонусе и не болеть!

 

ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ - ЖМИ


Получите востребованную профессию 

Мы используем файлы cookies, которые сохраняются на вашем компьютере. Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете то, что вы проинформированы об использовании cookies на этом сайте. 

 

Подробнее о файлах cookie

МПСУ

mpsu